夏天到了，天氣炎熱，在通風(fēng)不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護(hù)直接受到日光照射等情況下，人體很容易出現(xiàn)中暑。那么有什么好的方法避暑呢，凱潛為你簡單的說幾條可以避暑的方法，希望對大家有用。

    1、多吃水果蔬菜，夏季出汗多，多吃些新鮮的蔬菜水果或喝一些蔬菜果汁可以及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對保護(hù)心血管、增強(qiáng)抗病能力有著重要的作用。西紅柿、黃瓜、西瓜、苦瓜、梨、山竹等果蔬都能夠預(yù)防消除暑熱。

    2、多喝水，炎炎夏日，消暑防火的_佳方法就是要多喝水。冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久散熱，解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘冒组_水，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。夏天每日飲水量應(yīng)在3000毫升左右，口渴時(shí)已經(jīng)是體內(nèi)輕微缺水的表現(xiàn)了。

    3、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時(shí)間長,出汗多,消耗 大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒。

    4、午睡時(shí)間不宜過長，過長中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

    5、太陽短波輻射_強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

    夏季避暑小常識大家一定要記住哦！出門千萬記得要做好防曬哦！！凱潛濾油機(jī)制造有限公司希望你能夠開開心心地度過這個(gè)快樂的夏季！

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