夏天到了，天氣炎熱，在通風(fēng)不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出現(xiàn)中暑。那么有什么好的方法避暑呢，凱潛為你簡單的說幾條可以避暑的方法，希望對大家有用。

    1、多吃水果蔬菜，夏季出汗多，多吃些新鮮的蔬菜水果或喝一些蔬菜果汁可以及時補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對保護心血管、增強抗病能力有著重要的作用。西紅柿、黃瓜、西瓜、苦瓜、梨、山竹等果蔬都能夠預(yù)防消除暑熱。

    2、多喝水，炎炎夏日，消暑防火的_佳方法就是要多喝水。冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久散熱，解渴。而適當?shù)仫嬘冒组_水，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。夏天每日飲水量應(yīng)在3000毫升左右，口渴時已經(jīng)是體內(nèi)輕微缺水的表現(xiàn)了。

    3、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗 大,應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒。

    4、午睡時間不宜過長，過長中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

    5、太陽短波輻射_強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

    夏季避暑小常識大家一定要記住哦！出門千萬記得要做好防曬哦！！凱潛濾油機制造有限公司希望你能夠開開心心地度過這個快樂的夏季！

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